När jag var i Sthlm sist köpte jag mig ett par jeans som var för små, de har varit mitt mål att komma i dem efter alldeles för mycket onyttig tid (och då menar jag verkligen onyttig). Började med Dukan dieten och nu kommer jag i dem utan några som helst problem. Nu ska jag bara få in lite mer träning i min vardag också! Jag mår så mycket bättre nu, både i kropp och själ utan allt detta onödiga socker jag satt i mig tidigare.
♥ 1
Jag har gått ner nästan 5 kg med den här dieten och hoppas på något kg till med träningens hjälp. Jag gick ner det mesta de tre första veckorna och de var nog de jobbigaste tycker jag. Första veckan äter man ju bara proteiner och sedan proteiner och grönsaker varannan dag och bara proteiner varannan dag.
Här kan du läsa lite mer vad man äter och hur länge: http://mabra.com/dukan-diets-alla-faser-sa-har-ater-du/
Imponerande! Grym du är. :) Är det lika mycket fokus på att äta fett i Dukan dieten som i LCHF?!
Jag tränar tre-fyra ggr i veckan o försöker äta bra men har tappat mina vanor. Är sugen på att ge detta en chans. Tror du att man kan träna lättare, jag tänker typ zumba, i fas två eller tre? Hur länge va du i fas två?
Skrev första inlägget, men namnet föll bort... Mycket bra jobbat! :-) Vad åt du till frukost? Samma som t lunch och middag? "Fuskade" du med annan mat eller vin någon gång under tiden?
♥ Martina
Tack! :) Nej, det ska helt vara ganska fettsnålt i Dukan dieten. Speciellt första veckan. :)
♥ Jenny
Det tror jag absolut att du kan göra! Du bestämmer ju själv hur länge du vill vara i fas 2 (till du nått din idealvikt). Resten av faserna beror ju på hur många kilo du gått ner hur länge du ska köra dem för att stabilisera och återgå. Jag kör fortfarande fas 2 efersom jag inte riktigt är nöjd med min viktnedgång utan önskar gå ner något kilo till. :) Nu har jag dock stått still ett tag så jag ska ta in lite mer träning hade jag tänkt.
♥ Emmy
Jag försöker variera mig så mycket som möjligt under dagen för att inte bli för less. Men oftast blev det angtingen keso, kokt ägg eller scrambled egg till frukost, Kallskuren kalkon, grillad kyckling eller laxfiléer med keso til lunch och middag. Till kvällsfika kunde det bli kallrökt lax, några skivor kalkon eller ett ägg. :) Fas två lägger jag till grönsaker varannan dag. Typ broccoli, gurka, tomat, olika sallader.
Första veckan var jag jättestrikt och fuskade ingenting alls. Efter den fasen har jag faktiskt fuskat någon gång när jag inte kunnat göra annat. Det är ju ganska jobbigt när man reser iväg, ibland är det svårt att hitta sådant man kan äta ute, men jag tror inte det gör något om man åker dit en gång eller två. Det är det stora hela som är det viktiga och att man känner att man mår bra.
Vad duktig du är :-) Får man fråga vad det är för märke/modell på jeansen? Superfina... Tack för en bra och inspirerande blogg!
♥ Sara
Tack rara du. Jeansen kommer från Gina Tricot och jag är osäker på vad modellen heter. Slängde lappen idag. Hi hi. Men de kostade 299kr så då kanske det är lättare att hitta samma. :)
har du boken? är det lämpligt för veggisar?
♥ 14
Jag har inte boken utan har mest läst mig till allt via nätet. :) Gällande hur det fungerar för vegetarianer har jag ingen som helst aning om. Det finns ju massor av proteiner i balgväxter och soyaprodukter men jag vet inte riktigt hur det fungerar i fas 1. Hittade denna sidan där du kan läsa lite om en person som resonerar lite om det: http://thedukandietsite.com/1622/can-vegetarians-follow-the-dukan-diet/
Blev så peppar av dig så nu är jag inne på tredje dagen av första fasen. Vet att man kan äta proteiner så att man blir mätt men tycker balansen kring hur mycket proteiner man ska äta är lite klurig (äter man för lite går man ju inte ner heller)... Hur mycket proteiner käkade ex du t lunch/middag? :-)
Alltså de där byxorna ser riktigt snygga ut!! Står det inte i dem vad modellen heter? Gillade färgen skarpt alltså!!
skriven
Oj så lätt det lät :-) Kan du tipsa om vad du kört, hur länge och hur mycket du lyckats gå ner? Behöver inspiration :-)