har ingen aning, haha har nog aldrig tagit ut mig så hårt att jag fått en sträckning, ehrm :) Tror lösningen är pepsi max och massor av promenader med Emma! Jajjemen. :D
♥ Ida
Jag vill inte vila! ;)
♥ Emma
Åh, om det är lösningen så vill jag sträcka min lårmuskel varje dag. ;)
Vila! Självklart kan du promenera och träna men ta det lugnt och gör ingenting som gör ont. :) Jag har själv fått sträckningar i baksida lår och även fått en ordentlig sträckning då hela muskelfästet gick av (dansare). Tyvärr fortsatte jag träna som vanligt och gick till en sjukgymnast alldeles för sent vilket ledde till att det läkte på fel sätt, så jag har fortfarande ont snart 4 år senare. Jag tycker att du borde gå till en sjukgymnast och få behandling, det har hjälp mig jättemycket. De kan även ge bra tips på övningar som man kan göra för att bygga upp muskeln igen. :)
Värme och vila skulle jag säga som de ovan, stretcha inte!! tänk dig att den är trasig och om du drar och tänjer i den går den sönder mer. om det inte gör ont när du promenerar ska det ju inte va nån fara.
skriven
värme och vila<!